사용 방법
체중을 조절하고 운동 시간과 환경을 선택하면 리터와 250ml 컵 기준 권장량을 보여줍니다.
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하루 물 섭취량 계산기
체중, 활동량과 환경을 반영해 하루 권장 수분 섭취량을 계산해요.
하루 권장 수분 섭취량
2.65L
250ml 컵 약 11잔
일반적인 체중 기반 추정치이며 음식에 포함된 수분도 총섭취량에 포함됩니다. 질환이나 임신·수유 중에는 전문가 지침을 따르세요.
도구 안내
이럴 때 사용하세요
내용 검토 · 2026-07-24
체중과 활동량, 더운 환경을 바탕으로 하루 물 섭취량의 참고 범위를 계산할 때 사용합니다.
사용 전 확인
음식에 포함된 수분과 개인 질환을 반영하지 않은 일반 추정치입니다. 임신·수유 중이거나 신장·심장 질환이 있다면 전문가 지침을 따르세요.
데이터 처리
입력값은 계산을 위해 현재 화면에서만 사용하며 별도로 전송하거나 저장하지 않습니다.